Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Vous donner les moyens de gérer l'anxiété, la dépression et les traumatismes grâce à des techniques fondées sur des données probantes à Rockland, en Ontario
Prenez le contrôle de vos pensées et de vos émotions avec la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Chez Bien-être Counselling à Rockland, Ontario, nous comprenons à quel point l’anxiété, la dépression et les traumatismes peuvent être accablants. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche fondée sur des preuves, conçue pour vous aider à reprendre le contrôle de vos pensées, de vos émotions et de vos comportements. Que vous soyez confronté à des inquiétudes persistantes, une humeur basse ou aux impacts d’expériences passées, la TCC offre des outils pratiques pour briser les schémas inutiles et renforcer votre résilience.
Identifier et contester les résultats négatifs
Tendances de pensée
Élaborer des stratégies d'adaptation saines
Briser les cycles comportementaux inutiles
Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche structurée et fondée sur des preuves en psychothérapie qui met l’accent sur le lien entre vos pensées, vos émotions et vos comportements. Elle est conçue pour vous aider à identifier et à remettre en question les schémas de pensée négatifs qui peuvent contribuer à des sentiments d’anxiété, de dépression ou de stress. En remplaçant ces schémas par des pensées plus saines et constructives, la TCC vous permet de reprendre le contrôle de votre bien-être émotionnel et d’apporter des changements positifs dans votre vie. La TCC est particulièrement efficace pour un large éventail de défis en santé mentale, notamment:
- Anxiété: Apprenez à gérer les pensées intrusives et à réduire les sentiments de peur ou d’inquiétude
- Dépression: Libérez-vous des cycles de pensées négatives et retrouvez votre motivation
- Traumatismes et TSPT: Traitez les expériences passées et développez des outils pour avancer avec confiance
- TDAH: Améliorez votre concentration, vos compétences organisationnelles et votre régulation émotionnelle
Grâce à des techniques pratiques et orientées vers des objectifs, la TCC vous offre des compétences durables pour surmonter les défis, renforcer votre résilience et créer un avenir plus équilibré et épanouissant.
Bienfaits de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Une meilleure régulation émotionnelle
Réduction des symptômes d’anxiété et de dépression
Développement de compétences d’adaptation efficaces
Amélioration des relations
Une meilleure conscience de soi
Une résilience et une confiance accrues
Services de thérapie utilisant la TCC
La TCC est intégrée dans plusieurs de nos services de thérapie spécialisés pour aider les clients à apporter des changements significatifs. Découvrez les services ci-dessous pour en savoir plus sur la façon dont la TCC peut répondre à vos besoins uniques.
Comment fonctionne la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)?
Identifier les schémas de pensée négatifs
Remettre en question et reformuler les pensées
Apprendre des compétences pratiques
Changer les comportements
Faites le premier pas vers un changement positif
Questions fréquentes sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Our team
At Bien-être counselling, our team of compassionate therapists specializes in treating anxiety, depression, PTSD, trauma, and relationship challenges. We offer both individual and couples therapy, providing a supportive environment for emotional healing and growth. Our therapists are trained in a variety of evidence-based therapies, including Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), Internal Family Systems (IFS), and mindfulness-based modalities.
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