Thérapie comportementale dialectique (TCD)
Nous vous aidons à réguler vos émotions, gérer l’impulsivité et améliorer vos relations grâce aux techniques de TCD à Rockland, Ontario
Retrouver l’équilibre et la stabilité émotionnelle grâce à la thérapie comportementale dialectique (TCD)
Chez Bien-être Counselling à Rockland, Ontario, nous comprenons à quel point il peut être difficile de gérer des émotions intenses, l’impulsivité et des défis relationnels. La thérapie comportementale dialectique (TCD) est une approche fondée sur des preuves, conçue pour aider les individus à retrouver un équilibre émotionnel, améliorer leurs compétences interpersonnelles et renforcer leur résilience.
Initialement développée pour les personnes atteintes de trouble de la personnalité limite (TPL), la TCD s’est également révélée efficace pour ceux qui luttent contre le TDAH, l’anxiété et la dysrégulation émotionnelle. Grâce à des compétences pratiques comme la pleine conscience, la tolérance à la détresse et la régulation des émotions, la TCD vous donne les outils nécessaires pour affronter les défis de la vie avec confiance et maîtrise.
Réguler les émotions intenses
Améliorer les relations interpersonnelles
Développer des compétences de tolérance à la détresse
Pratiquer la pleine conscience et rester dans le moment présent
Qu’est-ce que la thérapie comportementale dialectique (TCD)?
La thérapie comportementale dialectique (TCD) est une forme de psychothérapie fondée sur des preuves, conçue pour aider les individus à gérer des émotions intenses, à réduire les comportements impulsifs et à construire des relations plus saines. Bien qu’elle soit particulièrement efficace pour traiter la dysrégulation émotionnelle, la TCD a également été adaptée pour soutenir les personnes atteintes de TDAH, d’anxiété et d’autres défis liés à la gestion des émotions et des relations. La TCD se concentre sur l’enseignement de compétences pratiques dans quatre domaines clés:
- Pleine conscience: Restez ancré dans le moment présent, réduisez la réactivité et développez une meilleure conscience de soi
- Tolérance à la détresse: Apprenez des outils pour faire face aux situations difficiles et aux émotions sans adopter de comportements nuisibles
- Régulation émotionnelle: Acquérez des stratégies pour identifier, comprendre et gérer plus efficacement des émotions intenses
- Efficacité interpersonnelle: Renforcez vos relations en améliorant votre communication, en établissant des limites et en gérant les conflits avec confiance
En intégrant ces compétences dans votre vie quotidienne, la TCD vous permet de retrouver une stabilité émotionnelle, d’améliorer vos relations et de construire un avenir plus équilibré et épanouissant.
Bienfaits de la thérapie comportementale dialectique (TCD)
Amélioration de la régulation émotionnelle
Relations renforcées
Augmentation de la tolérance à la détresse
Pleine conscience accrue
Réduction de l’impulsivité
Renforcement de la résilience
Services de thérapie utilisant la TCD
Chez Bien-être Counselling, la thérapie comportementale dialectique (TCD) est intégrée dans plusieurs de nos services thérapeutiques spécialisés pour aider les clients à gérer leurs émotions, réduire l’impulsivité et améliorer leurs relations. Découvrez les services ci-dessous pour en savoir plus sur la façon dont la TCD peut répondre à vos besoins uniques.
Comment fonctionne la thérapie comportementale dialectique (TCD)?
Pleine conscience
Tolérance à la détresse
Régulation émotionnelle
Efficacité interpersonnelle
Faites le premier pas vers un équilibre émotionnel et un renforcement de votre résilience
Questions fréquentes sur la thérapie comportementale dialectique (TCD)
Our team
At Bien-être counselling, our team of compassionate therapists specializes in treating anxiety, depression, PTSD, trauma, and relationship challenges. We offer both individual and couples therapy, providing a supportive environment for emotional healing and growth. Our therapists are trained in a variety of evidence-based therapies, including Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), Internal Family Systems (IFS), and mindfulness-based modalities.
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